Az elmúlt években a labdarúgásban jelentős szemléletváltás figyelhető meg. Egyre nyilvánvalóbb, hogy a játékosok fejlődése nem kizárólag az edzésen elvégzett munka mennyiségétől függ. A megfelelően felépített terhelés, a regeneráció minősége, a táplálkozás, és a mentális állapot egyaránt meghatározza, hogy hosszú távon milyen teljesítményre képes egy sportoló.

A modern edzői gondolkodás egyik legfontosabb feladata, hogy ezeket a tényezőket ne különálló területekként kezelje, hanem egy komplex rendszer részeként értelmezze. Azok a klubok és szakemberek, akik tudatosan alkalmazzák a sporttudomány eredményeit a mindennapi munkában, nemcsak a játékosok teljesítményét fejlesztik hatékonyabban, hanem hosszú távon a sérülések megelőzésében és a játékosok egyéni fejlődésében is jelentős előnyre tehetnek szert.

A „Labdarúgók Egyéni fejlesztésének alapjai: Élettana; Eszközei a Táplálkozás, illetve a Pszichológia oldaláról” című workshop célja, hogy gyakorlati, azonnal alkalmazható tudást adjon az edzők kezébe. A képzés három egymást kiegészítő szakterület – sportélettan, sporttáplálkozás és sportpszichológia – oldaláról közelíti meg a játékosfejlesztést, miközben végig a mindennapi edzői gyakorlatra helyezi a hangsúlyt.

A résztvevők átfogó képet kapnak a terhelés–regeneráció–adaptáció folyamatáról, a monitoring lehetőségeiről, valamint arról, hogyan támogathatják játékosaik fejlődését a táplálkozás és a sportpszichológia eszközeinek segítségével.

Szervezési információk

Időpont: 2026.08.03.

Helyszín: Gastland Hotel M0 Étterem és Konferencia Központ (M0 19km)

MLSZ kreditpont: 2 kredit

Részvételi díj: - Ebéddel: 26.000 Ft / Fő                          - Ebéd nélkül: 20.000 Ft/ Fő

Az ebédjegy egy kétfogásos ebédet tartalmaz, amelynek menüje: tyúkhúsleves, valamint választható főételként roston sült csirkemell vagy sajttal és paradicsommal besütött csirkemell, párolt jázminrizzsel vagy petrezselymes burgonyával. Azok számára, akik nem választják az ebédjegyet, a helyszínen a'la carte fogyasztásra is van lehetőség a Gastland Étterem kínálatából, egyéni rendelés és fizetés mellett.

Jelentkezési határidő: 2026.07.29 23:59

UEFA C, UEFA B, UEFA A és UEFA Elite Youth A licences edzők jelentkezését várjuk!

Elérhetőség: +36306856005

Program

08:30–09:00 | Regisztráció

09:00–10:30 | Terhelés – Regeneráció – Adaptáció

Előadó: Borsos Balázs - humánkineziológus

• Az alkalmazkodás élettani alapjai
• Homeosztázis és allosztázis
• A regeneráció szerepe a teljesítményben

10:30–10:45 | Kávészünet

10:45–12:15 | Monitoring az edzői gyakorlatban

Előadó: Borsos Balázs - humánkineziológus

• Szubjektív és objektív monitoring lehetőségek
• Alvás és regeneráció monitorozása
• Gyakorlati példák a mindennapi edzői munkából

12:15–13:15 | Ebédszünet

13:15–14:45 | A táplálkozás, mint a játékos teljesítményének egyik alappillére

Előadó: Maszlag Annamária – dietetikus

• Edzés- és mérkőzésnapi táplálkozás
• Energiaellátás és makrotápanyagok
• Hidratáció
• Táplálékkiegészítők – mit mond a tudomány?

14:45–15:00 | Kávészünet

15:00–16:30 | A Sportteljesítmény mentális háttere – elmélet a gyakorlati sportpszichológus munkában

Előadó: Szántai Levente – sportpszichológus

• A testi/lelki jólét, mint a teljesítmény sportpszichológiai alapja
• Regenerációs technikák szerepe a mentális regenerációban
• Külső környezet és alvás szerepe a mentális regenerációban
• Gyakorlati technikák edzők számára

16:30–16:45 | Zárás, kérdések

Jelentkezés menete:

A workshopra történő jelentkezés az alábbi Google Űrlap kitöltésével történik.

https://forms.gle/U7jYd3Cg9FovynfQA

A jelentkezés beérkezését követően minden jelentkező részére visszaigazoló e-mailt küldünk, amely tartalmazza a részvételi díj átutalásához szükséges bankszámla adatokat, valamint a fizetéssel kapcsolatos további információkat.

Az utalás beérkezését követően a befizetést rögzítjük rendszerünkben, ezt követően a regisztráció véglegessé válik. A sikeres regisztrációról újabb visszaigazoló e-mailt küldünk, amely tartalmazza a rendezvénnyel kapcsolatos további tudnivalókat.

A jelentkezések elfogadása a jelentkezési lap beérkezésének, valamint a részvételi díj sikeres befizetésének sorrendjében történik. A regisztráció kizárólag a részvételi díj beérkezését követően tekinthető véglegesnek. A befizetés feldolgozását követően újabb visszaigazoló e-mailt küldünk, amely igazolja a sikeres regisztrációt, valamint tartalmazza a rendezvénnyel kapcsolatos további tudnivalókat.

A workshop maximum 80 fő részvételével kerül megrendezésre. Amennyiben a maximális létszám betelik, a további jelentkezőket e-mailben értesítjük arról, hogy a workshopra már nem áll módunkban további résztvevőket fogadni.